Wat is Open Floor?

Open Floor International is een internationale organisatie die in 2014 is opgericht door een aantal docenten die al decennialang les geven in verschillende vormen van bewust bewegen en dans(meditatie). Op www.openfloor.org kun je meer over hun specifieke achtergrond en ervaring lezen.

Open Floor Movement Practice is een bewegingsvorm die zich richt op het vergroten van lichamelijk bewustzijn door middel van dans. Hierdoor ben je bewuster aanwezig in het moment en kun je beter voelen wat er in je leeft op het gebied van fysieke gevoelens maar ook op het gebied van emoties, gedachten en zingeving.

De start van de dans is open en algemeen, aankomen versus er ook echt zijn, staat centraal.

Vervolgens wordt er een thema besproken als inspiratie voor de dans. Dat thema komt op verschillende manieren en momenten aan bod, in beweging, dans en oefeningen. Soms dans je op jezelf, soms in verbinding met een partner of met de groep.

In de dans maar ook in andere bewuste bewegingsvormen kom je een aantal universele bewegingen of hulpbronnen tegen. In de dans zal vaak één zo'n beweging of hulpbron centraal staan.

Je kunt dan bijvoorbeeld denken aan een les over:

Adem: de beweging van onze ademhaling.

Gronding: de verbinding met de aarde.

Centering: de verbinding met onszelf.

Activeren & kalmeren: je  verbinding met een beweging, het vergroten van de energie en het weer tot rust komen.

Uitdijen & samentrekken: jezelf openen, uit laten dijen en de dans weer verkleinen, samen laten trekken.

Loslaten, vrijlaten:  het loslaten van spanning, emoties, gedachten, je overgeven aan wat er is.

Ergens naartoe & vanaf bewegen.

Ruimtelijk bewustzijn: je bewust zijn van de ruimte waarin je je beweegt, proprioceptie.

Oplossen:  oplossen, versmelten, één worden met de omgeving.

Vector:  richting & intentie, je richting bewust bepalen.

Pauzeren:  even stoppen met waar je mee bezig bent, bewustwording door een pauze in te lassen.

Verder kunnen er in de dans verschillende vormen van bewustzijn aan bod komen, denk aan:

Fysiek bewustzijn (kunnen voelen wat er fysiek in je  lichaam speelt)

Emotioneel bewustzijn (emoties kunnen voelen en volgen door je lichaam)

Mentaal bewustzijn (op een open, creatieve, bewuste manier je gedachten kunnen volgen)

Zingevend bewustzijn (je bewust worden van jouw plaats in het grotere geheel)

Een grondgedachte van Open Floor is dat we als mens altijd in relatie met iets of iemand zijn.

Daarin zien we 4 verlangens die we in de dans verkennen:

Het verlangen naar afzondering en tijd voor jezelf.

Het verlangen naar contact met anderen.

Het verlangen om ergens bij te horen.

Het verlangen naar zingeving.

What's in it for me?

Waarom al die bewegingen, vormen van bewustzijn en relationele behoeften onderzoeken?  Waarom niet 'gewoon' lekker dansen?

Voor alle duidelijkheid.. jouw eigen, vrije dans staat in iedere dans centraal! Dus even geen zin  om mee te doen met een oefening? Voel je vrij om helemaal in je eigen dans te duiken.

Wil je een stapje verder of dieper dan zul je zien dat  je door mee te doen met de oefeningen jezelf op allerlei manieren tegenkomt. In de dans ben je tenslotte niet anders dan in het  dagelijkse leven. Door deze bewuste vorm van bewegen raak je vertrouwder met je eigen lichaam en alles wat zich daar binnen afspeelt.  Herken je soms ineens een ingesleten gewoonte of patroon dat je wellicht zou willen veranderen.   Kun je op een veilige en speelse  manier experimenteren met nieuwe manieren om met iets of iemand om te gaan.

Omdat jij iedere keer weer anders binnenkomt, de verschillende soorten muziek en wisselende thema's, is geen dans hetzelfde!